走路当中，总有一只脚踏在地面上，而在跑步中，双脚在某些位置都离开了地面。
如果总有一只脚踏在地面，我们无法取得跑步的姿态。
不过只要稍微改变一下，效果就大为不同了。
实际上不一定非要这么做，然而这确实走路与跑步之间的显著特征。
下面是相同的例子，不过更为生动：身体更为前倾，双臂的摆动更大，不过双脚仅仅在一处离开地面。
我们可以采取相同的构图，但是将3放入下位，将4放入上位。双脚在在两处位置离开地面，再加上剧烈的双臂摆动，跑步的姿态更为显著。
下面是另外一种写实版本的跑步动作。请注意放低的手臂动作，身体几乎没有上下动作，双脚在两个关键位置离开地面。
跑步中，我们可以用上所有在走路中的构思。头部可以上下前后左右摆动。身体能朝相反的方向弯曲扭转等等。但是我们不能滥用。因为跑步的速度较快，我们没有足够的位置来安排那么多动作。否则，就出现了动画
新手常犯的错误：
10 新手常见的重大错误
在太短的时间里做出太多的动作，即是一回合有太多的手脚动作。
补救方法，放慢两倍，插入画面以放慢速度，删除画面以加快速度。
跑步的一般原则：
将身体抬至上位时，只要抬起二分之一或三分之一的头部（距离），请勿抬起整个头部，这样就过分了。
如同走路一般，垂直的腿，可以带来更多的动感。
还可以让身体大幅度前倾。在现实中，事物跑得越快，向前倾斜的越厉害。
一般跑步的时间，每步以四到八格为宜。
跑步中的手臂动作：
我们可以制作两倍于腿部动作的跑步，即为跑步用八格，手臂的摆动用十六格。也可以制作半数于腿部动作的跑步，即为跑步用八格，手臂的摆动用四格。
一些经验：
快跑在短小的人物身上比较稳定。此种人物需要的时间较少，三或者四格。
腿较长的人物，需要稍微长一点的时间，增加一到两个位置以引起注目。
跳跃
一般人在跳跃时，先跑步，边跑边进入预备状态。
跨栏也是一样，但是暂停时间足以让其跨过跨栏。
下面是卡通化的分解动作。手臂不错，腿部尚可以。
但是我们不妨延后一只脚的动作。
1877年，艾德维尔德·麦布里吉所著《人体与动物的运动力》。他的著作是动作资料的宝库，可谓是前所未有。在前方或背景那个的格网中拍摄动作，让我们了解了身体不同部位的上位与下位。