5、鹰姿势（瘦腿）

5、鹰姿势（瘦腿）

身体站直，双手向上吸气，然后右手在下左手在上，交叉拧起。如果拧不紧，可以双手环抱肩膀。然后臀部向后像坐在凳子上一样，慢慢抬起左腿放在右边腿上，拧紧，越紧越好。如果实在做不到，可以像最后一个图一样，把左脚尖放在地上。坚持30秒，换另外一边。