9、兔子姿势（瘦小腹、瘦脸）

9、兔子姿势（瘦小腹、瘦脸）

两只手抓住脚后跟，背部挺直，肩膀和胳膊向后用力，下巴向下紧贴颈部，然后弯腰慢慢向下，使额头接触到膝盖，头部放在紧贴膝盖的地面上。