13、婴儿姿势（放松）


13、婴儿姿势（放松）

 

跪坐姿势，臀部坐在脚后跟上，膝盖向下紧贴地面，双手伸直向后，手掌向上放松。感觉脊椎的放松，这个动作保持40秒。